Magia Zen

Magia de como emagrecer com saúde

Seja mais alegre, e mais bonito por fora também…

Lei da Atração

É uma coisa interessante, porque conheço pessoas que bastou um desejo de perder alguns quilos e conseguiram.

Eu achava que era uma ladainha só emagrecer com facilidade e sem remédio, até tentar.

Eu mesma já perdi quatro quilos em um mês por acreditar e sentir que consigo, mas com acompanhamento médico, lógico.

É simplesmente limitar-se ao sentimento desta idéia.

Fique aberto à sensação de perda de peso, ou melhor, faça seu melhor para se sentir mais magro e desfrutar a sensação de 10 quilos mais leve.

Isto chama-se PD o milagre!

O Plano de Dieta pode mudar sua vida, e seus hábitos alimentares, basta acreditar e se esforçar.

É a Lei da Atração trazendo um novo quadro para pensar sobre sua saúde.

Não pense em calorias, apenas no que é saudável para seu corpo (juntamente com o médico).

Não existe o que é proibido e sim o que vai te fazer perder 10 quilos, fazendo bem ao seu organismo.

Abrace novas opções culinárias, pois nossos corpos reagem ao alimento, e também como nos sentimos em termos de humor além da leveza.

Esta dieta inclui todos os vegetais verdes, sal puro do mar, alguns peixes, amêndoas, abacate, tomate, cebola, pimentão, óleos saudáveis em pouca quantidade ​​e especiarias.

Não inclui doces, derivados de trigo, álcool, açúcar, e toda uma série de diversões que costumava comer.

Mas deixe me dizer-lhe, três dias nesta dieta e você vai sentir a sua mudança de humor para melhor… e rápido.

Você vai notar mais felicidade, disposição, um entusiasmo renovado para a vida que vai fazer você levar a diante uma vida mais saudável como nunca fez antes.

Quando bebia nos finais de semana senti-me pesada e inchada.

Eu não estava mais animada para fazer coisas pessoais, ou me agradar com roupas e salão de beleza.

Agora, eu não me sinto com fome, mas eu como o dia todo.

Meu humor está melhor, e eu estou mais feliz.

Eu sei que a Lei da Atração está atraindo todas as coisas que eu quero, pois me sinto melhor.

Percebi que minhas escolhas alimentares têm ajudado a atingir minha meta sem que precisa-se de nenhuma besteira que comia antes.

É só se organizar no começo, ter o trabalho de estudar alimentos bons para saúde e ir trocando aos poucos, nada brusco ou que te force demais, faça se sentir bem cuidado por você mesmo.

Quando puder, comece a trocar sucos e refrigerantes para light, zero… para para observar mais as prateleiras do mercado que estão com os produtos naturais.

Você pode fazer isso também.

Você não precisa fazer uma dieta especial para animar, mas você pode começar a experimentar com as escolhas alimentares, enquanto observa como você se sente.

Coma seu caminho de volta ao grande sentimento de se amar.

É bom demais e não me lembrava como é ser mais ágil e leve, sem dizem na aparência.

Não tenha pressa, você estará mudando sua vida de uma vez por todas para ser mais bonito(a).

Lei da Atração – É seu querer interior!

Cozinha caprichada da Bruxa

Para ser uma Bruxa mais enxuta coma com amor!

Sabe aquela fome que aparece entre as refeições, ou mesmo o horário do lanche, então, podemos satisfazer nosso estômago de forma saudável.

As Bruxas são saudáveis, gostam do natural, mas também comem besteira, e para ajudar a evitar calorias a mais, trouxe três receitas de sanduíche que são deliciosas.

Sanduba de Atum

3 colheres de sopa de atum (em conserva)

2 colheres de sopa de maionese light

1 cenoura pequena ralada

2 folhas de alface

1 fatia de cebola

2 fatias de pão integral

358 calorias

Sanduba de Frango desfiado

3 colheres de sopa de peito de frango cozido desfiado

2 folhas de alface

2 colheres de sopa de maionese light

2 colheres de sopa de milho verde

2 fatias de pão integral

352 calorias

Sanduba de Peru com Tomate seco

3 fatias de peito de peru light

1 fatia de queijo branco

3 pedaços de tomate seco

1 pitada de orégano

3 folhas de alface

2 fatias de pão integral

262 calorias

Mas lembre-se;

6 refeições diárias sendo, café da manhã, lanchinho, almoço, café da tarde, janta, lanchinho…

Inclua um destes sanduíches no café da tarde por exemplo.

Malhar com satisfação é o esquema!

Não adianta, não existe milagre para emagrecer, só suando a camisa mesmo.

Toda e qualquer dieta, inclui de brinde uma malhação.

E não adianta fazer ginástica olímpica se você curte capoeira, não irá longe e desistirá.

Mas vamos combinar que é saudável mesmo, o exercício físico só faz bem ao corpo e a mente também.

É que não é muito gostoso e quando se torna gostoso é porque viciou e fica exagerado.

Mas nós as bruxas e os bruxos damos um jeitinho para tudo.

Quando estiver sem ânimo e vontade para se exercitar ou sem muito tempo, que tal estabelecer um mimo para você e planejar seu treino.

Tipo;

Esta semana vou caminhar dois dias, e me dou o direito de comprar um presentinho (coisa básica).

Semana que vem, vou caminhar dois dias e um terceiro fazer abdominal, e de brinde passo na banca e escolho uma revista muito legal.

Terceira semana, vou caminhar três dias e fazer abdominal e ai sim comprar uma camiseta…

Enfim, crie coisas possíveis de premios à você mesmo(a).

Desse jeito você começa a associar malhação com satisfação, deixando você mais motivado(a) a continuar treinando.

Porque se não for assim, somente dieta fica complicado, remédio é furada, e se iludir, demora para cair a ficha e ver que o jeito é malhar.

Vamos lá…

Me ajuda que te ajudo, mande idéias para magiazen@magiazen.com.br, e assim teremos várias idéias de incentivo no próximo post.

Beijos no coração!

As dez mais da Bruxa para perder um pouco de peso e medida!
E estas atitudes, simples por sinal, ajudam você a tornar o seu objetivo real, porque sabemos que emagrecer saudável não é fácil.

1 BEBA ÁGUA várias vezes ao dia, pois é comum confundir fome com sede. E nem é preciso dizer os benefícios da água para nosso corpo!

2 COMECE A MEDIR o quanto come ao fazer seu prato, e vá habituando diminuir por dia sua colherada de cada alimento até chegar naquelas medidas que os médicos recomendam. Procure um médico e peça estas medidas!

3 ESTABELEÇA METAS para eliminar suas medidas, e metas reais, do tipo 1K por mês. É melhor perder aos poucos e ter sucesso, do que perder muito e voltar a engordar!

4 NÃO CEDA À COMPULSÃO, pois estudos revelam que o desejo dura em média 10 minutos. Então serve para todos os vícios contar até dez e respirar fundo antes de atacar!

5 COMER MAIS VEZES ao dia em menor quantidade também já foi comprovado que ameniza a anciedade de chegar à próxima refeição!

6 REEDUQUE SUA MENTE e não dê desculpas em finais de semana, festas e datas comemorativas, porque elas existem em nossa vida o ano inteiro… Aprenda a comer quando sair de casa!

7 DIÁRIO DA GULA ajuda a saber quando você exagerou, então elabore a sua na porta da geladeira e anote quantas vezes sai da saudável mudança alimentar, até isto não importar mais, pois será sempre saudável!!!

8 DIMINUA UM TERÇO da gula, tanto em casa quanto fora de casa, se achar que é desperdício não terminar de comer aquele prato caríssimo que pediu, peça para embrulhar pra viagem, e coma depois!!!

9 FAÇA MUDANÇAS SEMANAIS ou até mensais, pois se for muito radical com você mesmo(a), pinta aquela carência, aquela peninha de você e daí vai ter que se compensar, né? Muitas mudanças frustram e desanimam, vá com calma e amor!

10 BEBA BEM MODERADO pois o álcool é muito calórico, e se for pra ter álcool, que seja aquele cálice diário de vinho que tanto os médicos recomendam. E a melhor bebida pra quem quer diminuir o peso, é a água!