Cozinha caprichada da Bruxa
Para ser uma Bruxa mais enxuta coma com amor!
Sabe aquela fome que aparece entre as refeições, ou mesmo o horário do lanche, então, podemos satisfazer nosso estômago de forma saudável.
As Bruxas são saudáveis, gostam do natural, mas também comem besteira, e para ajudar a evitar calorias a mais, trouxe três receitas de sanduíche que são deliciosas.
Sanduba de Atum
3 colheres de sopa de atum (em conserva)
2 colheres de sopa de maionese light
1 cenoura pequena ralada
2 folhas de alface
1 fatia de cebola
2 fatias de pão integral
358 calorias
Sanduba de Frango desfiado
3 colheres de sopa de peito de frango cozido desfiado
2 folhas de alface
2 colheres de sopa de maionese light
2 colheres de sopa de milho verde
2 fatias de pão integral
352 calorias
Sanduba de Peru com Tomate seco
3 fatias de peito de peru light
1 fatia de queijo branco
3 pedaços de tomate seco
1 pitada de orégano
3 folhas de alface
2 fatias de pão integral
262 calorias
Mas lembre-se;
6 refeições diárias sendo, café da manhã, lanchinho, almoço, café da tarde, janta, lanchinho…
Inclua um destes sanduíches no café da tarde por exemplo.
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