Magia Zen

Como dar um “tranco” na mente

Magia que liberta a percepção

Magia para Colorir

Esta é realmente uma técnica de feitiço para quando você estiver se sentindo bloqueado(a), sufocado(a), ou “preso(a)” a uma realidade da qual você deseja se libertar.

Você vai precisar de uma caixa de lápis de cor ou canetinhas coloridas.

Procure uma imagem ou desenho que lhe agrade e que esteja em preto e branco.

Se possível, fique em um local tranquilo, sem telefone ou movimentação de muitas pessoas. Tente não ser incomodado(a) por um tempo.

Sente-se com o desenho e os lápis, respire fundo, posicione-se confortavelmente e encare o desenho por um instante.

Observe como deveria ser cada espaço do desenho, qual cor deveria ter e/ou ser.

Agora comece a pintar tudo ao contrário…

Exemplo: se tiver um céu no desenho, pinte de qualquer cor que não seja o azul…

Você precisa sair do padrão, tanto do verdadeiro quanto do seu.

O esperado é que você quebre a resposta automática do seu cérebro, saindo do padrão, abrindo sua mente para novas formas de ações.

Hábitos e pensamentos estarão sendo desafiados.

O padrão estabelecido em sua rotina estará sendo abalado.

Esta é uma maneira de acalmar sua mente e sua agitação rotineira, é uma transformação criativa para encarar seus problemas.

Você já observou como as crianças se acalmam quando rabiscam papeis?

Só que somente rabiscar para os adultos não é muito desafiador, mas trocar cores e posições, sim.

Colorindo “fora das linhas” também ajuda, mas no caso de pessoas muito conservadores e regradas.

Pinte seu céu de verde, roxo, vermelho… e saia da angustia, deixe liberar seu sufoco…

Você vai abrir novos horizontes em sua mente.

TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO

A nossa respiração deveria ser longa e profunda para que pudéssemos energizar e alimentar o nosso corpo. Mas poucas pessoas sabem da importância de educar a respiração e respiram rápido, curto e raso.

Um treino legal é fazer a respiração contando até quatro, enchendo os seus pulmões numa contagem bastante lenta.

Você irá expandir a sua caixa toráxica com o objetivo de encher plenamente os seus pulmões, inclusive a parte superior que raramente se expande.

Quando chegar ao quatro, quando você sentir que não pode mais tomar nem mais um pouquinho de ar, tome ainda mais uma rápida inspirada. Segure o ar na contagem de quatro e exale também na contagem de quatro… E quando você sentir que já retirou todo o ar dos pulmões, dê mais uma espremida para sair um pouco mais de ar.

Você pode praticar no serviço, em casa ou onde quiser e, quando sentir o quanto isso poderá fazer bem à você, já terá passado pela fase de se sentir meio mareado, e um pouco tonto, tendo como habitual a prática e em breve será natural uma respiração automática e tranquila.

Você saberá o seu limite. E com o tempo aumentará de quatro para seis, oito, etc…

A respiração correta ainda é auxiliada pelos músculos de sua barriga que empurram o ar para fora. Colocando suas mãos na barriga você perceberá, pois suas mão agem como lembretes para usar aqueles músculos corretamente.

Todo o seu abdômen é usado para expelir o ar de seus pulmões.Vigorosamente. Você deve até escutar o ar saindo. É lá que a respiração acontece!

Usando o seu diafragma e os músculos do estomago, você força o ar para fora.

A respiração alternativa pelas narinas é outro exercício a ser praticado:

Leve sua mão até o seu rosto com a palma da mão voltada para você e coloque o seu polegar em uma narina e o indicador na outra. Pressione gentilmente uma narina com o polegar bloqueando a passagem de ar. Inale pela outra narina, usando a primeira técnica. Prenda o ar por alguns segundos e depois exale. Retire o polegar e coloque seu polegar na outra narina e inale prenda, exale.

Continue alternadamente uma respiração completa (inalação/ exalação) por polegar/indicador. Repita de oito a dez vezes. Você sentirá se acalmando e ao mesmo tempo energizando os seus chakras.

Esta é uma técnica para familiarizá-lo com a Kundalini Yoga. Às vezes, estar consciente do movimento do diafragma requer alguma atenção até que você consiga fazê-lo naturalmente para que a força e o fluxo do prana se estabilizem.

Magia de construir Mandalas!

As técnicas de construção de mandalas fazem parte do aprendizado dos monges tibetanos, incluindo a memorização dos textos que especificam os nomes, proporções e posições das linhas principais que definam a estrutura básica das mandalas.

Esses textos não descrevem cada linha ou detalhe, mas servem como guias para complementar a ajuda dos monges mais experientes. As mandalas são pintadas e representadas tridimensionalmente em madeira ou metal, simbolizadas por montes de arroz, ou construídas com areia colorida sobre uma plataforma.

A base central segue proporções de 8 x 8, semelhante à arquitetura dos templos indianos tradicionais e dos altares védicos. O ponto cardeal norte é representado à direita, o sul à esquerda, o leste abaixo e o oeste acima. O centro da mandala representa a essência, a natureza búddhica, a própria iluminação.

Geralmente, essas mandalas são construídas no início de uma cerimônia de iniciação para os Indianos, mas como não estamos nos iniciando e nem elaborando mandalas com energia espiritual do Tibet, vamos construir mandalas com lápis e papel!

Escolha um dos esquemas abaixo, e com um compasso e régua, vá criando a base para depois desenhar:

Agora, faça os desenhos que gostar mais, pois a simetria esta na base feita anteriormente:

Para colorir, ponha toda sua inspiração no momento, use cores que lhe agradem muito.

Esta mandala estará com sua energia, sua criatividade, e vai proporcionar uma harmonia espiritual muito boa no ambiente em que você coloca-la.

Faça sua mandala, e faça quantas quiser, carregue com você ou deixe-á no local que preferir. E leia também quais as funções das mandalas na vida!

Técnica de visualização da Aura.

Esta técnica é bem simples para visualizar a aura de alguém.

Use apenas sua intuição. Coloque-se na frente pessoa. Fixe seu olhar nos intercílios. Conte até cinco. Feche os olhos por alguns segundos.

Depois, fixe sua atenção no alto da cabeça da pessoa que está na sua frente.

Conte até cinco. Feche os olhos e pergunte mentalmente:
“Qual a cor da sua aura”.

A resposta virá instantaneamente.

Veja algumas das qualidades principais das cores, as quais se referem à segunda camada da aura, que nos indica o estado de nossa alma:

Verde: autoconfiança, capacidade de resolver problemas e de perdoar. Pessoa que ama a paz; sensibilidade.

Laranja ou amarelo: capacidade de dar e receber; ter esperanças; a saúde e a família desempenham um papel importante. Tem o dom de trabalhar em grupo harmoniosamente.

Turquesa: poder de expressão e criatividade na arte e na comunicação; tem boa combinação de conhecimentos; percepção profunda e de rápida reação.

Azul: capacidade de curar através das próprias energias mentais e espirituais; age sobre os outros de modo agradável e calmante; altos ideais de vida; sinceridade.

Violeta ou Lilás: espiritualidade bem desenvolvida; inspirações criativas; capacidade de transformar os sofrimentos pessoais em fatores positivos para o próprio destino.

Vermelho: ênfase no modo de vida material; sucesso alcançado através da dedicação pessoal completa; saúde física estável; tendência à irritabilidade quando contrariada.

Rosa: coração caloroso; amor ao próximo sem egoísmo, simpatia, gentileza, sensibilidade às vibrações das outras pessoas.

Branco: pureza; amor ao próximo; perfeição. Uma aura que significa a luz da verdade e a luz elevada da consciência divina.

Cinza: ansiedade e timidez; auto-estima deficiente; falta de coragem para assumir as opiniões e expressá-las. Excesso de economia na vida diária.

Preto: tendência para usar a sexualidade de forma instintiva. Também indica a ânsia de conhecimento, e necessidade da solidão.

Branco ou prateado: pessoas de espírito altamente evoluído; indica uma ampla abertura às forças cósmicas. Garantir uma aura equilibrada não é um bicho-de-sete-cabeças. Tenha muito bom humor e otimismo, assim você estará sempre iluminada(o)!

Prática de Meditação usada por Mestre Usui.

Esta meditação dura de 20 a 30 minutos, mas procure realiza-la em local calmo e em algum momento que não o pertubem.

” Sente-se de olhos fechados, de forma a se sentir bem confortável.

Junte as mãos na altura do coração.

Concentre sua atenção no encontro dos dois dedos do meio de suas mãos.

Esvazie sua mente; preste atenção somente na união de seus dois dedos médios.

Mantenha sua atenção concentrada neles. Se surgirem pensamentos, deixe-os entrar e sair.

Se, depois de uns minutos, você não conseguir manter suas mãos na altura de seu coração, coloque-as em seu colo e continue concentrado no encontro de seus dedos do meio.

Aos poucos, a mente esvazia e você sentirá grande calma e paz.”

Os indianos chamam esta técnica de “Gade Namasté“; que significa:

“Dou as boas vindas ao Divino dentro de mim.”