Prática de Meditação usada por Mestre Usui.
Esta meditação dura de 20 a 30 minutos, mas procure realiza-la em local calmo e em algum momento que não o pertubem.
” Sente-se de olhos fechados, de forma a se sentir bem confortável.
Junte as mãos na altura do coração.
Concentre sua atenção no encontro dos dois dedos do meio de suas mãos.
Esvazie sua mente; preste atenção somente na união de seus dois dedos médios.
Mantenha sua atenção concentrada neles. Se surgirem pensamentos, deixe-os entrar e sair.
Se, depois de uns minutos, você não conseguir manter suas mãos na altura de seu coração, coloque-as em seu colo e continue concentrado no encontro de seus dedos do meio.
Aos poucos, a mente esvazia e você sentirá grande calma e paz.”
Os indianos chamam esta técnica de “Gade Namasté“; que significa:
“Dou as boas vindas ao Divino dentro de mim.”
Carregando...